“Uyku sorunlarınız varsa;
Daha fazla düşünmeye yani daha fazla ruminasyona neden olur.
Sıklıkla paranoyak, depresif ve anksiyeteli düşünceler ile uğraşmak zorunda kalabilirsiniz.
Uyku bozukluklarının tedavisi bu sorunlardan kurtulmanızı sağlayabilir.
En sık görülen uyku problemleri:
Uykuya dalamamak,
Sık uyanmak,
Kaliteli uyuyamamak,
Sık kabus görmek olarak sayılabilir.
Eğer bir hafta içinde üçden fazla uyku sorunu çektiğiniz gece varsa.
Bu durum üç aydan daha fazla sürmüşe bir yardım almanız gereklidir.
Kaynak: European guideline for the diagnosis and treatment of insomnia
Erhan Yüksek 
Bilgiler için teşekkürler.
BeğenBeğen